Medicana Bülten | Ekim 2018

Medicana Sağlık Grubu aylık ücretsiz yayınıdır Ekim 2018 • Sayı: 118 Günümüzde, sağlık ve yaşlanma ile ilgili kavramlar hızla değişiyor. Uzmanlar yaşlılık hastalıkları ve hayat tarzında gerçekleştirilecek küçük değişikliklerle, sağlıklı bir yaşlılık geçirmenin püf noktalarını paylaşıyor. Yaşlılıkta en sık görülen hastalıklar: Alzheimer ve Bunama (Demans) Yaşlılıkta en sık görülen hastalıkların başında demans (bunama) ve Alzheimer’ın geldiğini ifade eden uzmanlar, “geriatrik sendromlar” olarak adlandırılan bu rahatsızlıkların görülme riskinin yaş arttıkça yükseldiğini ifade ediyor. Yetmiş yaşındaki bir kişide Alzheimer olasılığı yüzde on iken, 80-90 yaşındaki bireylerde risk oranı yüzde 60-70’lere çıkıyor. Düşmeler Düşme sonucu ortaya çıkan problemler, yaşlılıkla birlikte gündeme gelen en önemli risklerden. Özellikle 80 yaş sonrasında gerçekleşen düşmeler, çoğunlukla kırıkla sonuçlanıyor ve yaşlı bireyin hayat kalitesini etkiliyor. Bu nedenle yaşlıların düşmesini önlemek amacıyla özellikle de ev kazalarının önlenmesine yönelik olarak, yaşlının oturduğu evde bazı düzenlemeler yapılması gerekiyor. İyi ışıklandırma, yumuşak köşeli eşyalar tercih etmek düşme sonucu yaralanmaları önemli miktarda azaltıyor. Kaliteli bir yaşlılık için ne yapmalı? Yaşadığınız ortamda ve hayat tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle yaşlılıkta da sağlıklı ve aktif kalabilirsiniz. Uzmanlar sağlıklı ve kaliteli bir yaşlılık geçirmek için şu önerilerde bulunuyor: • Hayattan kopmayın: Günümüzde yaşlılık, ‘hayattan emekli olmak’ anlamına gelmiyor. Eğer sağlık engeli yoksa yaşlıların, sağlıklı bireyler olarak kendi sosyal ortamlarında ve bağımsız yaşamlarını sürdürmelerinin desteklenmesi gerekiyor. Yaşlıların özellikle aktif kalacakları hobiler edinmesi, hem hayat bağlılığını hem de morali olumlu etkiliyor. Bunun yanında sağlıklı beslenme ve en güzel spor yürüyüş de aktif kalmaya yardımcı oluyor. • İlaç kullanımında akılcı olun: Yaşlı hastalarda çoklu ilaç kullanımının yaygın olması sebebiyle, gereksiz ilaç kullanımına da sıkça rastlanabiliyor. Yaşlı hastaların reçetesiz olarak kullandığı ilaçların büyük bölümünü ağrı kesiciler, vitaminler, kabızlık ilaçları ve bitkisel ilaçlar oluşturuyor. Yaşlı hastalar genellikle kullandıkları bitkisel ürünleri, vitaminleri doktor ya da eczacılarına bildirmediğinde, bu tür ilaç dışı gıda takviyeleri de ilaçlarla etkileşime giriyor ve istenmeyen etkiler gözleniyor. Bu nedenle ilaç kullanımında ve diğer sorun veya sorularda mutlaka doktora danışılması gerekiyor. • Evinize “yaşlı dostu düzen” kurun: Yaşlılıkta hem kadınlarda hem de erkeklerde ortaya çıkan kemik erimesi dolayısıyla, düşmeler istenmeyen problemlere yol açabiliyor. Bu nedenle osteoporozu olan kişilerin, yaşama alanında düşmeleri önleyecek düzenlemeler yapmaları önem kazanıyor. Ev ortamında küçük kilim ve paspaslar, kaygan cila, kordonlar ve kalabalık eşyalar mümkün olduğunca kullanılmayarak, merdiven basamakları sağlamlaştırılarak ve doğru ışıklandırma yapılarak, ev kazalarının önüne geçilebiliyor. • Düzenli sağlık kontrolüne gidin: Sağlık kontrollerinin düzenli yaptırılması ileri yaş gurubunda büyük önem taşıyor. Bilinen bir hastalık söz konusu ise 6 ayda bir, herhangi bir sağlık sorunu yoksa senede bir kez yaptırılacak sağlık kontrolleri, sağlığı uzun süre korumaya yardımcı oluyor. Sağlıklı yaşlılık!

RkJQdWJsaXNoZXIy MTE3NTI3