+A A-

Yaz Mevsimi için Beslenme İpuçları

Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi ve sonunda yaz geldi. Hemen kilo vermem telaşı kapıyı çaldı bile. Sağlıklı ve dengeli beslenmek her mevsim önemlidir ama özellikle yaz mevsiminde kendimizi daha iyi, enerjik ve daha canlı hissetmek isteriz. Yaz günlerini enerjik ve formda geçirmenin ilk şartı doğru beslenmedir. Peki neler yapmalıyız?


Öğün atlamamaya dikkat etmeliyiz
sağlıklı yağları tercih etmeliyiz,
bol bol su içmeliyiz,
fiziksel aktivitemizi arttırmalıyız,
yemekleri iyice çiğnemeliyiz,
aşırı besin tüketiminden uzak durmalıyız,
light başlığı altında nasıl olsa kalorisizdir diye düşünüp light ürünlerden çok tüketmemeliyiz, sebze ve meyve porsiyonlarımızı arttırmalıyız, özellikle yaz meyveleri hem daha hafif olacaktır, yemeklerin tadına bakmadan tuz atmamalıyız,
bol bol yeşil çay içmeliyiz ki ödemimizi atabilelim.

Son Güncelleme: 01.08.2018 Medicana